1. <s id="mgiqq"><big id="mgiqq"></big></s>

      <rp id="mgiqq"><object id="mgiqq"></object></rp>
      1. <tbody id="mgiqq"><center id="mgiqq"></center></tbody>
      2. <dd id="mgiqq"><noscript id="mgiqq"></noscript></dd>

      3. <dd id="mgiqq"><track id="mgiqq"></track></dd><li id="mgiqq"><acronym id="mgiqq"><u id="mgiqq"></u></acronym></li>
        Оригинальное и очень аппетитное блюдо кето-диеты: куриные голени в панировке и вафли из миндальной муки

        Кето-рецепт на ужин: куриные голени в панировке и вафли из миндальной муки

        2:57

        Кето-диета довольно популярна среди поклонников ЗОЖ. Эта диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов основана на идее о том, что введение организма в кетоз поможет быстрее избавиться от жира. Кетоз — это метаболический процесс, который возникает, когда организму не хватает глюкозы (расщеплённой формы углеводов) для получения энергии.

        Когда эти запасы истощаются, организм прибегает к сжиганию жира для получения энергии. В результате этого процесса образуются кислоты, известные как кетоны, которые, по сути, являются альтернативным топливом для организма.

        Помимо потери веса, сторонники кето-диеты также говорят, что диета помогает контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом.

        Этот рецепт курицы и вафель соответствует всем требованиям кето-диеты: в блюде много жира. Вафли также полезнее обычных, поскольку сделаны из миндальной муки. Молотые семена льна, кокосовое молоко и кокосовое масло также повышают жирность.

        Ингредиенты

        Для курицы

        • 4 средние куриные ножки с кожей
        • 1/2 стакана миндальной муки
        • 2 столовые ложки размягчённого сливочного масла или топлёного масла
        • 1/2 чайной ложки сушёного орегано
        • 1/2 чайной ложки паприки
        • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
        • 1/2 чайной ложки морской соли
        • Чёрный молотый перец по вкусу

        Для вафель

        • 1 яйцо комнатной температуры
        • 1/2 стакана миндальной муки
        • 1/4 стакана молотых семян льна
        • 1/8 стакана жирного кокосового молока
        • 1 столовая ложка кокосового или сливочного масла, растопленного
        • 3/4 чайной ложки порошка корицы
        • 1/2 чайной ложки пищевой соды
        • 1/4 чайной ложки разрыхлителя
        • 1/4 чайной ложки морской соли
        • Цедра 1/2 лимона

        Приготовление

        1. Разогрейте духовку до 200 градусов, застелите противень пергаментной бумагой.
        2. Чтобы приготовить панировку для курицы, смешайте миндальную муку, орегано, паприку, чесночный порошок, соль и перец по вкусу. Смажьте голени размягчённым маслом, затем обваляйте в миндальной панировке. Запекайте голени в течение 45 минут.
        3. Тем временем разогрейте вафельницу. Смешайте в миске миндальную муку, молотые семена льна, пищевую соду, разрыхлитель, корицу и соль. Отложите в сторону. Поместите яйцо, кокосовое молоко, кокосовое масло и цедру лимона в блендер и смешайте. Вылейте влажную смесь в смесь миндальной муки и перемешайте до однородного состояния. Выпекайте вафли. Подавайте вместе с ножками.
        Кето-меню - рецепты из курицы
        Автор Ирина Гусакова
        Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
        Редактор Елена Тимошкина
        Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
        Куратор Елена Тимошкина
        Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
        Обсудить
        欧美 日韩 高清 国产AⅤ一区,欧美另类VIDEOSSEXO潮喷ZOOM,最近中文字幕手机大全,在线天堂BT种子资源磁力WWW

        1. <s id="mgiqq"><big id="mgiqq"></big></s>

          <rp id="mgiqq"><object id="mgiqq"></object></rp>
          1. <tbody id="mgiqq"><center id="mgiqq"></center></tbody>
          2. <dd id="mgiqq"><noscript id="mgiqq"></noscript></dd>

          3. <dd id="mgiqq"><track id="mgiqq"></track></dd><li id="mgiqq"><acronym id="mgiqq"><u id="mgiqq"></u></acronym></li>