Омега-3: почему жирные кислоты необходимы для мужчин

Врач: "Жирные кислоты Омега-3 снизят риск возникновения рака простаты"

3:35

Жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми питательными веществами, которые играют решающую роль в поддержании оптимального здоровья. Они особенно полезны для мужчин, поддерживая здоровье всего организма в целом. Про основные преимущества Омега-3 рассказал читателям Pravda.Ru врач-терапевт, нутрициолог, эксперт Coral Club Елена Мановска.

Омега-3 для мужчин

Здоровье сердца

Одним из основных преимуществ является положительное влияние Омега на здоровье сердца. Было доказано, что жирные кислоты, включая эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК), снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они помогают снизить кровяное давление, снизить уровень триглицеридов и предотвратить образование тромбов. Регулярное употребление Омега-3 может значительно снизить вероятность сердечных приступов, инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Противовоспалительные свойства

Омега-3 помогает минимизировать воспалительные процессы в организме, что особенно полезно для мужчин, которые занимаются физическими нагрузками высокой интенсивности или страдают от таких заболеваний, как артрит. Уменьшая воспаление, Омега-3, например, может помочь облегчить боль в суставах и улучшить общую подвижность суставов.

Здоровье мозга

Омега-3 необходимы для оптимального функционирования мозга. DHA, разновидность жирной кислоты Омега-3, является основным структурным компонентом мозга и поддерживает рост и развитие его клеток. Исследования связали регулярное потребление Омега-3 с улучшением памяти, внимания и общей производительности мозга. Эти преимущества особенно актуальны для мужчин в возрасте, поскольку Омега-3 могут помочь снизить риск снижения когнитивных функций и нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Здоровье простаты

Проблемы с предстательной железой, такие как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) и рак простаты, являются распространенными у мужчин. Жирные кислоты Омега-3 связаны со снижением риска развития этих заболеваний. Исследования показывают, что Омега-3 могут помочь регулировать функцию клеток простаты, подавлять рост опухоли и уменьшать воспаление в предстательной железе. Регулярное потребление Омега-3 может способствовать поддержанию здоровья простаты и снижению риска проблем со здоровьем, связанных с этой областью.

Настроение и психическое здоровье

Поддержание эмоционального баланса имеет решающее значение для мужчин, а Омега-3 могут играть существенную роль в укреплении психического здоровья. Исследования обнаружили корреляцию между потреблением Омега-3 и снижением риска депрессии, тревоги и других расстройств настроения. Омега-3 помогают поддерживать функцию нейромедиаторов и регулируют высвобождение в мозге химических веществ, влияющих на настроение. Включение Омега-3 в рацион потенциально может способствовать улучшению эмоционального баланса и общего психического здоровья.

Мужчины могут получать Омега-3 из различных источников, включая жирную рыбу (например, лосось и скумбрия), орехи, семена и добавки.

Автор Ирина Гусакова
Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
Специалист Горбунов Алексей
Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов
Специалист Колобов Алимбек
Специализируется на диагностике, лечении и профилактике широкого спектра заболеваний, в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений работы почек, печени, желудочно-кишечного тракта, легких, кожи, сердца и пр. Занимается сбором анамнеза, применением объективных и специальных методов исследования, выявлением необходимости в госпитализации, диспансеризации пациентов терапевтического профиля; определением факторов риска развития хронических заболеваний, выпиской рецепта с лекарствами, назначением процедур и прочих лечебных мероприятий для нормализации здоровья пациента.
Специалист Гофман Маргарита
Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Специалисты

145 отзывов
Горбунов
Алексей Эдуардович
Терапевт
Стаж 35 лет
Врач высшей категории
Приём от 5500 руб.

99 отзывов
Колобов
Алимбек Кенжебекович
Терапевт
Стаж 23 года
Врач высшей категории
Приём от 1800 руб.

12 отзывов
Гофман
Маргарита Викторовна
Терапевт
Стаж 24 года
Врач первой категории
Приём от 1800 руб.


Клиники

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее ?

9.7
36 отзывов
Центр УЗИ диагностики медицинский центр
ул. Б. Черкизовская, д. 5
Преображенская пл.
Семеновская
Бульвар Рокоссовского
Черкизовская
Бульвар Рокоссовского
Локомотив
Измайлово
Электрозаводская
Центр УЗИ диагностики на Преображенской площади. Предлагает услуги: УЗИ сердечно-сосудистой системы, УЗИ брюшной полости, УЗИ щитовидной железы, УЗИ м... читать далее ?
Первичный приём от 4000 руб.

9.7
111 отзывов
Иммунолаб Медикал медицинский центр
Маршала Рыбалко, д. 2, корп. 6 подъезд 6, 2 этаж, офис 211
Войковская
Октябрьское поле
Зорге
Панфиловская
Стрешнево
Хорошевская
Народное ополчение
Иммунолаб Медикал – многопрофильный медицинский центр и лаборатория.
Первичный приём от 3509 руб.


Последние материалы
欧美 日韩 高清 国产AⅤ一区,欧美另类VIDEOSSEXO潮喷ZOOM,最近中文字幕手机大全,在线天堂BT种子资源磁力WWW

    1. <s id="mgiqq"><big id="mgiqq"></big></s>

      <rp id="mgiqq"><object id="mgiqq"></object></rp>
      1. <tbody id="mgiqq"><center id="mgiqq"></center></tbody>
      2. <dd id="mgiqq"><noscript id="mgiqq"></noscript></dd>

      3. <dd id="mgiqq"><track id="mgiqq"></track></dd><li id="mgiqq"><acronym id="mgiqq"><u id="mgiqq"></u></acronym></li>